徳川家康は「健康オタク」だった？
戦国武将というと、豪快に肉を食べ、お酒を飲み、力強く戦う姿を想像する人も多いかもしれません。
しかし、天下統一を果たした徳川家康は、実は「健康オタク」と呼ばれるほど健康管理に熱心だったと伝えられています。
平均寿命が短かった時代に、家康は75歳まで長生きしました。
もちろん長寿にはさまざまな要因がありますが、毎日の食事や運動、健康への意識が、その人生を支えた一つの理由だったのかもしれません。
今回は、歴史×スキンケア×健康ですね。
武士が実践していた健康習慣
家康は健康のために、さまざまなことを心がけていたと伝えられています。
例えば、
・麦飯を好んで食べる
・食べ過ぎない
・真夏でも温かいうどんを食べる
・薬草の知識を学び、自ら薬を調合したと伝えられている
・武芸や水泳などで体を動かす
どれも「派手な健康法」ではなく、毎日の積み重ねを大切にした生活習慣でした。
現代科学から見ると理にかなっている？
家康の健康法を現代の視点で見ると、改めて参考になる考え方があります。
腹八分目を意識する
食べ過ぎを避けることは、現在でも健康的な食生活を考えるうえで大切なポイントの一つとされています。
温かい食事で体をいたわる
家康は真夏でも温かいうどんを食べていたと伝えられています。
これは当時の考え方ですが、冷たいものばかりではなく、体調に合わせて温かい食事を選ぶという発想は、現代でも参考になる場面があります。
適度に体を動かす
水泳や武芸などを続けていたことからも、日頃から体を動かすことを大切にしていた様子がうかがえます。
今日からできる健康習慣
もちろん家康のように薬を調合する必要はありません👆。
でも、毎日の暮らしの中で取り入れられることはあります。
✔ 冷たい飲み物ばかりではなく温かい飲み物も選ぶ
✔ よく噛んで食べる
✔ 食べ過ぎを意識する
✔ エレベーターではなく階段を使う
✔ スキンケアの前に十分な睡眠やバランスの良い食事も意識する
どれも特別なお金はかかりません。
「毎日の積み重ね」が健康にも肌にもつながるという考え方は、現代にも通じています。
健康も美肌も毎日の積み重ね
徳川家康は、健康を一日で手に入れようとは考えていませんでした。
毎日の食事。
毎日の運動。
毎日の生活習慣。
その積み重ねが、長い人生を支えたのかもしれません。
スキンケアも同じです。
高価な化粧品を一度使うよりも、毎日続けられる習慣のほうが大切なこともあります。
400年以上前の武士の知恵は、現代の私たちにも「続けることの大切さ」を教えてくれているようです。
🦝ずぼらメモ
今回調べていて一番驚いたのは、家康が「健康オタク」と呼ばれるほど健康を意識していたことでした。
最新のサプリメントも美容家電もない時代。
それでも食事や運動、生活習慣を大切にしていました。
肌も体も、一日では変わりません。
だからこそ、「毎日の積み重ね」。
コツコツって意外とむずかしい🦝
これは令和のスキンケアにも、そのまま通じる言葉なのかもしれません。
※本記事は歴史資料や公開情報をもとに構成した読み物です。徳川家康の健康法には後世の記録や伝承を含む内容があります。また、紹介している内容は特定の健康効果や美容効果を保証するものではありません。健康やスキンケアは、ご自身の体質や生活スタイルに合わせて取り入れてください。
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最後までご覧下さりありがとうございました🌿。
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