【リアル美容図鑑②】40代ヒーラーさんが実践するリセット習慣

今回ご協力いただいたのは、人と接する仕事をされている40代のヒーラーさんです。

毎日実践しているセルフケア習慣を教えていただきました。

スキンケアは頑張っているのに、なぜか肌の調子が整わない…。

そんな経験がある方は、もしかすると「心を整える時間」がヒントになるかもしれません。

お風呂で気持ちもリセット

ヒーラーさんは、仕事で疲れた日はお風呂に2回入ることもあるそうです。

特にストレスを感じた日は、

• 日本酒を少し入れる
• 塩を入れる

など、自分なりのリラックスタイムを作っているとのこと。

科学的に「浄化」が証明されているわけではありませんが、お風呂で心身をゆっくり休める時間は、ストレス解消につながる人も多いでしょう。

ストレスは肌のコンディションにも影響するといわれているため、心を整える時間はスキンケアの一部とも考えられます。

目を閉じて情報をシャットアウト

現代は情報が多すぎる時代。

ヒーラーさんは、意識的に目を閉じる時間を作るそうです。

スマホもテレビも見ず、

数分だけでも静かな時間を過ごす。

情報から少し離れるだけで、頭も心も休まります。

深呼吸で「今の自分」を感じる

忙しい毎日では、自分の呼吸を意識することも少なくなります。

ゆっくり息を吸って、

ゆっくり吐く。

たった1〜2分でも、気持ちが落ち着くことがあります。

リラックスできると、表情も自然と柔らかくなり、それが肌印象にもつながります。

人混みのあとこそセルフケア

ヒーラーさんのお客様は、ほとんどが初対面。

たくさんの人と接した日は、ホテルでゆっくり過ごしたり、少し遠出をして気分転換することもあるそうです。

誰かと比べるのではなく、

「今日は疲れたな」

と自分を認めてあげる時間が大切なのかもしれません。

心のスキンケア

スキンケアというと化粧水や美容液を思い浮かべますが、

実は

• お風呂でゆっくり温まる
• 情報から離れる
• 深呼吸をする

そんな「心のスキンケア」も、肌には大切な時間。

肌をいたわる日は、自分の心も一緒にいたわってみませんか。

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