「飲み会続きで、肌が(´；ω；`)ｳｯ」
「揚げ物多めで、胃が重たいな……」
そんな心の悲鳴が聞こえてくる時期となりました。
この記事を読んで、あなたの心も肌もストレスが少し減ったらこれ幸いでございます。
実はこれ、アンケートでもけっこう多かったお悩み。イベントが多くなると、食事や生活リズムが乱れがち。だから今回は、無理しない前提でできるケアをまとめてみました。
「ちゃんとしなきゃ」は一旦置いといて、最低限これだけのずぼら流ケアの提案です。
忙しい時期こそ、外からのケアだけでなく内側からの整えも大切。
なんだかバタつく時期、肌がゆらぎやすい理由
🟡 今回のポイントを最初に言っちゃいます。
「脂もの・外食が続く時期でも、特別なアイテムを増やさず、できることだけやろう」
「ゆらぎ肌」って、皮膚のバリア機能が一時的に低下しちゃって、不安定になった状態をいいます。慢性的な肌質とは違って、一時的なもの。
普段は肌に保っているうるおいが外部刺激から肌を守っていますが、ゆらぎ肌になっちゃうとこの守る機能が低下して肌が乾燥しやすくなったり、刺激に敏感に反応するようになってしまうんです。
年末は
- 食事が偏りやすい
- 塩分・油分多くなりがち
- 睡眠時間が不規則になりやすい
こうした生活リズムの変化で、肌の調子がいつもと違うと感じる人も多いのではないでしょうか。※もちろん個人差があります。
ずぼら流・最低限のスキンケア
① 落としすぎない洗顔
脂っこい食事が続くと、顔がべたつきがちなので「とにかくさっぱり洗いたい！」ってなりがちだけど、洗いすぎは乾燥の原因になることも。
👉 夜はしっかり、朝はぬるま湯中心でもOK。
② 保湿は“1アイテムで十分”
この時期は、化粧水→乳液→美容液…は正直しんどい。
👉 オールインワンで時短
👉 いつもの保湿を丁寧にするだけでOK。
インナーケアもお忘れなく
③ 食べすぎた翌日は“整える日”
前日に食べすぎたら、翌日は無理に制限せず、「温かいもの」「野菜多め」を意識するくらいで十分。
④ 水分は“こまめに”
アルコールや塩分多めの日は、水分が不足しやすいことも。
👉 のどが渇く前に、少しずつ。
できたらラッキーな＋α
✔ 早めに寝る
✔ 湯船につかる（お酒を吞んだら入浴は気を付けましょう🛁）
✔ 肌を触りすぎない
全部できなくてOK。ひとつできたら、それで十分💛。
最後に
この時期は“乱れて当たり前”シーズンです。
忘年会、外食、イベント続き。
この時期に生活が乱れるのは、あなたのせいじゃありません。
だからこそ、完璧を目指さないケアがいちばん続きます。
年末は「戻しやすいケア」を意識して、ゆるりと乗り切りましょう。
🏠インナーケア×時短の記事はこちらから
「実際どれ使ってるの？」ってたまに聞かれるので、わたしのROOMにうちで使っているものをぽんっと置いておきます👍気軽にチェックしてみてね〜。
最後までご覧下さりありがとうございました🌿。
むずかしく考えると続かなくなっちゃうけど“自分にできる範囲でコツコツ”がいちばんの近道です。
質問やリクエストがあれば、いつでも気軽に送ってくださいね。これからも一緒にゆるっと続けていきましょう🦝
👉最新話・過去話はこちらからhttps://zubora-skin50.hajicom.com/
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