第11話：海外発！“飲むスキンケア”で内側から整えるオーガニックドリンク5選

前回は海外発信のヘアケア＆オーガニックヘアオイルについてお話しましたが、内側からも整えることで美容の土台がぐっとしっかりします✨

そこで今回は、海外で注目されているオーガニック飲料から

「手軽に続けられる“飲むスキンケア”5選」

をピックアップしました。どれもスーパーやオンラインで手に入りやすく、毎日の習慣にしやすいものばかりです。

※本記事は医療・美容専門の診断ではありません。体質・アレルギー・持病のある方は専門家にご相談ください。効果には個人差があります。

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有機ハーブティー（カモミール・ローズヒップなど）

カフェインフリーでリラックス効果も高く、美肌サポートにも期待できるハーブティー。

寝る前にホットで飲むと、夜のスキンケアのラストひと押しになります。
海外の美容専門家も“毎晩ハーブティーを飲む習慣で肌の調子が整う”というお話もあるようです。

最近、知り合いからカフェインレスのカモミールティーをもらいました。私への気遣いが嬉しくて飲む前から癒されましたｗｗｗ

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ココナッツウォーター

天然の電解質が豊富で、水分補給＋肌のうるおいサポートにぴったり。

朝起きてコップ一杯、または日中の水分補給に取り入れるのもおすすめ。
実際、「ココナッツウォーターを飲むことでシワやたるみの予防・肌の水分量アップなど肌の健康に繋がる可能性あり」とも言われています。

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オーツミルク（植物性ミルク）

植物性ミルクの中でも特にオーツミルクはビタミン・ミネラルが豊富で、体内環境のサポートにも。

朝のコーヒーにプラスしたり、スムージーに混ぜたりすると手軽に取り入れられます。
海外の美容インフルエンサーでも“毎朝オーツミルクを取り入れている”という投稿が増えてきています。

塚越さんがつくったおいしいオーツミルク 195gx12本 国内生産 甘味料不使用 たっぷりカルシウム オーツミルク 植物性ミルク オーツ麦 アレルギー対応

甘酒（無添加タイプ）

発酵食品として体内環境をサポートする可能性があり、かつ美肌にもアプローチ。

甘みがあるので、続けやすい”のが嬉しいポイント。

冷やして朝ひと口、夜のデザート替わりにも◎
海外でも「fermented beauty drinks（発酵美容ドリンク）」として注目されています。

いずも美人 玄米 甘酒 有機 JAS認証 米麹 無添加 砂糖不使用 わけあり ノンアルコール 国産 やさしい甘さ 濃厚タイプ 250gx4本

カカオドリンク（無糖・オーガニック）

ポリフェノール豊富で抗酸化作用があり、肌の老化対策に飲んでいる方も多いみたいですね。

ホットで飲めばリラックス効果もあり、おやつ代わりに取り入れやすいドリンクです。
「beauty cacao drink（美容カカオドリンク）」として海外トレンドにも上がっています🍫

オーガニックココアパウダー 純ココア ピュアココア 有機 カカオパウダー オランダ産 無添加 無香料 無砂糖 (100g)

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まとめ

口に入れるものから肌は作られているというように、体内から整えることで美容の“土台づくり”がしっかりしてきます✨
今回ご紹介した5つのドリンクは、手軽に購入できて、安全に美味しく続けられそうなものを選びました。
今日から少しずつ、ゆるっと“飲むスキンケア”を始めてみませんか？

次回は、もう少し進んで「オーガニックドリンクのアレンジレシピ」もご紹介予定です💛

【情報元】
・栄養士が教える！　ココナッツウォーターがもつ健康メリット10
・“Do herbal tea, tea and infusions have effects on the skin?” – Typology.
・“Efficacy and Safety of Oral Green Tea Preparations in Skin …” – PMC.